健康体操

介護予防で いきいきシルバーライフ


健康体操とは ・・・ いつまでも若々しく、健康な毎日を送るには、体力維持のための適切な運動が欠かせません。

ケアハウス出雲崎グレートヒルズでは、専門の講師の指導による健康と長寿のための体操プログラムを、月曜・水曜・土曜の週3回おこなっています。(1回約45分)
どんな運動? ・・・ 椅子に腰掛けておこなう運動なので、足腰やバランスが心配な方も安心して楽しめます。

筋力や心肺機能をアップする運動を中心に、酸素を取り込んで血流を良くする運動、話題の“脳トレーニング”を取り入れたユニークな運動など、バラエティ豊富な内容です。
運動の効果 ・・・ 日常生活での「立つ・歩く・座る」の動作に関わりの深い、足腰の筋力を保つことは、転倒などの事故や、寝たきりの予防にもつながると言えます。

また、体を動かすと血流が良くなり、頭がスッキリして、新陳代謝も向上し、体の調子が良くなります。
続けよう健康体操 ・・・ 健康を維持するには、これらの運動を根気よく継続していくことが肝心です。

覚えた体操をお部屋でやってみるなど、毎日の生活の中で心掛けて体操を続けることで、5年後、10年後の体力や筋力に差が表れてきます。







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